ボイスエクササイズ(60代~)

昭和歌謡で楽しむ
60代女性からの健康プログラム

『ボイスエクササイズ』

~懐かしいのに新しい!
~始めればきっと毎日が楽しくなる!!

概要

音楽を聴きながら、声を出して全身の運動も。骨格筋全体を鍛えていきます
さぁ、あなたもボイトレでアンチエイジングをスタートしましょう♪

対象

60代以上の健康に関心がある女性

  • 声や喉周りの衰えを感じる方
  • 滑舌が気になる方
  • 気持ちよく声を出したい方
  • カラオケ好きな方
  • 歌が苦手な方
  • 楽しく運動を習慣づけたい方

老化とは・・

習慣をやめてしまうこと
声は出さなくなればどんどん衰えていきます。
ですが、声を出すことを習慣にしていけば、
声を出すための筋肉はしっかりと付いてきます。
声が出るようになると体の調子も変わり、
表情も豊かになります。

この機会にボイトレで楽しい習慣を始めてみませんか(*^_^*)

レッスン内容

歌と声の教室「Relax-sing」では、
発声器官全体と、それを支える身体全体の調整&筋力トレーニンングを行い、
声を出す土台の身体作りをプログラムの基礎としています。


①身体の調整~声を支えるための筋肉をつけていく所からスタート
→健康的な身体へと自然に導きながら、定期的な全身運動の機会も得られます


②腹式呼吸による呼吸筋のトレーニング
→楽に深い呼吸ができる様になり体幹が鍛えられ姿勢もよくなり、身体からの自然な声が導かれます。


③口周りや喉周りのトレーニング
→これから心配される誤嚥性トラブルの回避の期待と、滑舌や表情筋に働きかけるので、日常生活の向上につながります。


④最後に懐かしの昭和歌謡を皆で歌います。
声の出し方など歌のレッスンをします。

→①~③の、レッスンで学んだ事の振り返りを含めた楽しい時間。
ぜひレパートリーを増やしてください。



(歌うことについて)

歌が苦手な方でも大丈夫です

身体とつなげた状態で声を出していくので
気持ちよく歌えるようになります。

安心してご参加いただけます。

◆東武練馬 きたのホールクラス

毎月2回 金曜日 開催 
 9:00~10:00(8:55~受付)

場 所:きたのホール和室